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Cordiali saluti. Arianna da Roma.

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Non pensare di riuscire a perdere peso solo nelle gambe. Il corpo converte i grassi in energia quando ti alleni senza le giuste riserve di energia.

Potete concedervi anche il pane, meglio se tostato, per ridurre il quantitativo di amido.

Sfortunatamente, il corpo converte il grasso dove preferisce, e non da dove desideri tu. Pensaci: non hai mai visto una persona con gambe molto magre e una pancia prominente. Esistono solo persone magre e persone meno magre.

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L'allenamento mirato, cioè esercitare solo una parte del tuo corpo, ha i suoi vantaggi tonificazione e svantaggi frustrazione per la mancata scomparsa del peso. Non pensare che gli esercizi per le gambe ti consentiranno di ottenere delle gambe magre senza perdere peso. Non digiunare.

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Molte persone che vogliono perdere peso commettono questo errore. Il loro ragionamento è questo: le calorie sono accumulate nei depositi di grasso quando il corpo non le usa; le calorie derivano dal cibo; se digiunassi assumerei meno calorie, e in questo modo non potrebbero crearsi depositi di grasso.

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E' un ragionamento errato. Cosa accade quando una persona digiuna?

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Il corpo si adatta alla mancanza di cibo, il tuo metabolismo rallenta per risparmiare energia, e brucerai i tessuti magri prima del grasso, perché l'organismo cercherà di conservare le sue riserve in vista di un periodo di digiuno. Perché accade?

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Perché il tuo metabolismo sarà ancora rallentato dal digiuno, e mangiare le stesse calorie che ingerivi prima di perdere peso, comporterà la creazione di nuovi depositi di grasso. I risultati richiederanno tempo.

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Molte persone con buone intenzioni e forte disciplina si arrendono appena prima di riuscire a vedere dei risultati. Si impegnano al massimo per un mese, non ottengono risultati, e si arrendono.

La perseveranza sarà la tua arma migliore. Usa meno le gambe se sei magro, ma hai le gambe muscolose. Le bugie hanno le gambe lunghe e il tacco dieci: Articoli della rubrica II nutrizionista risponde sottocategoria Pancia fianchi glutei e gambe.

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Che ne pensi delle risposte? La dieta dai coni sulle gambe.

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  • quanta nostalgia......che bellezza....sto piangendo..dai troppi ricordi..
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