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Si sceglie istintivamente la fonte dei cibi, ma si inizia a recuperare peso, bisogna ripercorrere le fasi precedenti.

Infine, non meno importante è la fase di mantenimento definitivo: ritornare alle come funziona la dieta atkins 2018 precedenti qualora si accumuli peso non è un consiglio concettualmente esatto dal momento che quando si introducono nuovamente i glucidi, il corpo accumula peso che non è necessariamente grasso, ma acqua.

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Si aumentano ogni settimana di 10 grammi i carboidrati. Si procede fintanto che il paziente non arriva ad un mantenimento del peso corporeo. Dieta Blackburn Dieta scarsdale: funziona per dimagrire?

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Il principale fondamento di questa dieta è quello di evitare i carboidrati e sostituirli con grassi e proteine. Ma la domanda fondamentale è una sola: funziona o no?

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Come funziona la dieta Atkins? Le fasi, che sono quattro, devono essere seguite pedissequamente e ognuna di queste prevede una diversa serie di alimenti che si possono mangiare.

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Vediamole insieme una ad una. La fase di induzione.

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No dunque a pasta, pane, riso, ma anche dolci, zucchero, bibite, marmellate e merendine confezionate. Il menù prevede invece pesce, carne, uova e formaggio. La fase della perdita di peso.

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Si continua con la dieta aumentando leggermente i carboidrati fino a 5 grammi al giorno. La fase di pre-mantenimento.

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Siamo in prossimità di aver raggiunto il nostro peso ideale e la forma che stavamo cercando di ritrovare. La fase del mantenimento. Ecco la fase più difficile, specialmente per tutti gli amanti della dieta mediterranea.

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Si tratta della fase del mantenimento, dove il corpo abituatosi al suo nuovo regime alimentare dovrebbe cercare di mantenere la forma raggiunta. Questo lo si fa con un apporto glucidico che va dai 60 ai 80 grammi al giornouna quantità complessa, appunto, per chi è abituato a un certo tipo di dieta.

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Insomma, come sempre vi consigliamo, prima di cominciare una dieta, di rivolgervi al vostro medico o a un nutrizionista. Lorenzo Martinotti. Altre News.

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