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Come funziona.

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Siccome la dieta militare dura 3 giorni, non rallenta il metabolismo come fanno altre diete. Chi si lamenta della fame e della poca energia nella dieta militare, lo fa perchè è abituato a mangiare molte più calorie in un giorno.

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Per ridurre realmente le calorie, bruciare i grassi, sviluppare i muscoli e raggiungere dei risultati duraturi, i cambiamenti in termini di dieta e stile di vita dovranno necessariamente essere di entità maggiore. Comunque non ti preoccupare, questo articolo ti fornirà alcuni consigli anche per questo!

Dieta Militare | o Dieta dei 3 giorni | per perdere 4 kg a settimana

Per creare questo articolo, 10 persone, alcune in forma anonima, hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo. Ci sono 35 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina.

Dieta militare, via 4,5 chili in 3 giorni | Caffeina Magazine

Metodo 1. Prova la "Dieta dei 3 giorni".

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A volte viene chiamata anche "dieta militare" poiché prevede un regime alimentare molto rigido e severo. Colazione, pranzo e cena saranno rigidamente regolamentati per 3 giorni. I sostenitori di questo metodo consigliano di seguire le indicazioni il più possibile alla lettera.

Recentemente, anche il dieta militare 3 giorni pt 1 di riso è stato messo in commercio come possibile alternativa al latte di vacca: è facilmente reperibile e poco allergenico. Essi, inoltre, ne fanno un punto di bere molta acqua ogni rapporto click dieta di perdita di grasso, come si è creduto per rimuovere tutte le sostanze che tendono ad aggrapparsi al vostro corpo e come inutili di grasso.

Al termine, potrai tornare a una dieta più normale da calorie al giorno per il resto della settimana. Il pranzo del secondo giorno consiste in: 1 uovo sodo; g di ricotta o formaggio in fiocchi; 5 cracker.

Dieta militare: per perdere fino a 4 kg in 3 giorni

La colazione del terzo giorno consiste in: 1 mela piccola; 1 fetta di formaggio; 5 cracker. Il pranzo del terzo giorno consiste in: 1 uovo, che puoi cuocere come preferisci; 1 fetta di pane tostato, preferibilmente integrale.

Dieta Militare, ecco tutto quello che c'è da sapete

Segui una dieta "detox" di soli succhi. Questa dieta lampo di 3 giorni impone di sostituire il cibo solido con delle centrifughe di frutta e verdura.

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Come funziona questa dieta? Uno standard molto al di sotto di quello del quale un adulto avrebbe bisogno. Sentitevi liberi di bere tanto caffè o tè come si vuole, a patto che non si aggiunga alcuna caloria da zucchero o crema.

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E soprattutto in poco tempo. Vi spaventa la faccenda? Conclusioni: I primi 3 giorni di dieta hanno un menù fisso, mentre gli altri 4 sono meno limitanti.

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Siete ancora incoraggiati a mangiare sano e limitare le calorie per i restanti 4 giorni. Le sostituzioni sono consentite durante la fase dei 3 dieta militare 3 giorni pt 1 per quelli con restrizioni dietetiche, ma le porzioni devono contenere lo stesso numero di calorie. Ad esempio, se si ha una allergia alle arachidi, è possibile scambiare il burro di arachidi con il burro di mandorle.

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I fautori della dieta militare incoraggiano a bere acqua di limone calda, la raccomandano contro le bevande dolcificate artificialmente.

Tuttavia, non vi è alcuna ragione scientifica per cui questa sarebbe una buona idea. Non ci sono stati studi sulla dieta militare.

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Tuttavia, la persona media è molto probabile che perda qualche chilo a causa della settimana di restrizione calorica. Il punto è che i sostenitori di questa dieta parlano di questa grandissima capacità di combinare gli alimenti che accelera il metabolismo.

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Un metodo strano ma che promette di portare ai risultati desiderati. Sebbene sul web ci sia una dieta militare diversa, probabilmente perché adattata ad uno stile alimentare italiano, oggi cercheremo di osservare da vicino la versione originale, prendendo spunto dal menu presente sul sito americano.

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Spuntino: barretta a base di frutta e noci Pranzo: Due fette di pane integrale con un cucchiaio di mostarda, 5 fette di tacchino magro ed una fetta di formaggio magro. Una pera.

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Merenda: Una banana con un cucchiaio di burro di arachidi Cena: Due tortillas integrali ripiene di pollo, scalogno e salsa realizzata con cavolo cappuccio, broccoli, carote, un cucchiaio di salsa piccante e due di anacardi. La dieta è puramente indicativa con piatti che possono essere cambiati prendendo spunto da quelli presenti sul sito ufficiale della dieta militare.

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A questa alimentazione, che non deve comprendere alcuno strappo, vanno associati lo sport ed una giusta idratazione data dal consumo di circa due litri dieta militare 3 giorni pt 1 acqua al giorno.

Sebbene non prettamente iper proteica come sostenuto da alcuni, questa dieta presenta qualche squilibrio alimentare, soprattutto se seguita per più giorni. Sebbene possa rivelarsi utile in caso di emergenze non è consigliato proseguirla nel lungo terminespecie senza aver prima consultato un medico.

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Il consiglio è quindi sempre quello di farla visionare ad un nutrizionista, chiedendo un parere e le opportune modifiche. Ovviamente, chi soffre di determinate patologie, intolleranze o allergie dovrebbe evitare questa ed altre diete a fronte di un regime alimentare studiato appositamente per i problemi in atto.

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