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Purtroppo la maggior parte delle diete dimagranti che promettono risultati miracolosispesso non funziona. Cosa fare allora per perdere peso?

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Questi consigli per perdere peso non sono le solite trovate per far perdere tempo alle persone. Molti di questi infatti, come vedremo, sono supportati da studi scientifici.

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Non è raro che il mangiare in questo modo porti a perdere 4 kg a settimana. I partecipanti allo studio sono riusciti a perdere peso in modo più significativo e duraturo rispetto alle diete tradizionali.

Non so se crederci o no... però il fatto che vari popoli abbiano raffigurato la stessa creatura fa pensare...

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Se prendi questa abitudine ti sentirai più sazio ed eviterai di mangiare altro, ma non solo. Questa scelta, oltre a farti perdere pesoè una scelta salutare che fa bene al cuore ed al sistema cardiocircolatorio.

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Lo studio ha preso in considerazione per 11 giorni un gruppo di persone che ha dormito poco ed un gruppo che ha dormito regolarmente. Se sei tra quelli che non possono fare a meno di guardare la televisione, puoi trarre beneficio anche da questa abitudine.

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Salta, sali e scendi le scale, fai delle flessioni sulle braccia, balla e fai altri movimenti che ti vengono in mente. Questo è un ottimo metodo per perdere peso e dimagrire in modo spensierato.

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È stato calcolato che questa abitudine calcolata su 2 ore di tv al giorno fa bruciare un extra di calorie. Anche questa scelta potrà sembrarti strana.

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Oltre a perdere peso anche la tua salute e la tua vitalità riceveranno dei benefici. Il consiglio è quello di consumare la frutta di stagionein questo modo si beneficerà al massimo delle sue proprietà.

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Fagioli, lenticchie, ceci, fave e piselli non dovrebbero mai mancare nella tua dieta se vuoi perdere peso. Frutta secca — È ricca di nutrienti ed ha un alto potere saziante. Ne basta poca per sentirti sazio.

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